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IT工作者的6大职业病!长时间对着电脑的危害有哪些?当然

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2021-09-26 3:30:45 * 浏览: 0

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苜蓿和荠菜维C含量都超过菠菜野菜营养价值这么高,为什么未能进入蔬菜行列?对此,西安植物园总园艺师马延康称,“百草皆为药,野菜作为一种植物,有利必有害。与一般蔬菜相同,野菜含有脂肪、蛋白质、维生素及食物纤维等,但大多数野菜的草酸含量较高,野菜中的草酸会阻止食物中钙等矿物质的吸收。华商报记者查询发现,曾有媒体用草酸含量较高的菠菜(612mg/100g)作为对比检测样品,检测香椿、枸杞尖、荠菜、苜蓿、马齿苋5种野菜样本草酸含量。检测结果显示,草酸含量从高到低依次为荠菜(564mg/100g)、马齿苋(539mg/100g)、枸杞尖(131mg/100g)苜蓿(92mg/100g)、香椿(79mg/100g),通过和菠菜的对比检测,发现荠菜和马齿苋的草酸含量比较高。马延康说,草酸对人的肠胃消化有影响,偶尔调整口味可以,不宜常吃。需要注意的是,在吃野菜时,不要吃含钙高的食物,以免影响钙的吸收。陕西省健康管理师协会副秘书长张婳表示,草酸遇热会分解,建议大家在食用野菜前焯一下水,时间控制在1分钟,这样既可以减轻草酸的摄入,又不会让维生素流失。不过建议草酸钙结石患者还是少吃。另外,蒲公英、白蒿、马齿苋等野菜都具有药用功能性成分,营养价值并不比普通蔬菜高,所以这些野菜不建议大量食用,尤其是肝肾功能差的人。马延康提醒市民,挖野菜时一定要注意,公园内、绿化带内的野菜,采摘前一定要询问工作人员是否喷洒农药。